Gün içerisinde en az 3 kez yemek yiyorsunuz ki aç kalmayasiz.Bunu sizden vücudunuz talep ediyor.Hele üstüne tatlısıydı,tuzlusuydu,ızqarasiydi,kokteyliydi-bunları saymıyorum bile.Midenizi mutlu etdiniz peki ya beyniniz?Peki ya ruhunuz?Onun aç olduğunu hiç düşündünüzmü?En son onu ne zaman doyurdunuz?Son zamanlarda depresyonların ,intiharların çoğalmasının sebebi işte bu doyumsuzluktur.Beyin de mide gibi bir orqandir ve onun da doymaya ihtiyaçı vardır.Bunun için neler yapılmalıdır?

     Beyninizi boşaltın,çok düşünmek yerine sorunun çözümünü önceki tecrübelerinizden yararlanarak çözün ve ya tecrübeli insandan yardım alın.Böylesi daha rahat olucak size-hem sorununuzu konuşarak hafifliyceksiniz hem de tecrübeden yararlanmış olucaksınız

     Bir kere kabullenmeyi ögreneceksiniz.Her şey her zaman istediginiz arzu etdiginiz gibi olmaya bilir bazen böyle de oluyor.

     Sağlıklı beslenin.Sağlam bedende sağlam ruh olur boşuna dememiş atalarımız.Açık havada sık sık bulunmağa qayret etin.Bol bol yürüyüş edin.Hele yanınızda sevdiyiniz birisinin olması sohbetinizin daha keyifli geçmesine neden olacaktir.Bazen sevdiklerimizle hoş bir muhabbetdir ruhumuzun ilacı.Hayat Feysbuk  ve ya İnstagramdan ibaret deyil.Başınızı kaldırırn ve her şeyi real olarak alqılayın.Yakınlarınızın hal hatrını sorun.Akraba ziyaretlerine gidin.Hayır işleyin.Birine bir sevap yaptiginiz zaman kendinizi nasıl hafif nasıl mutlu hiss edeceginizi göreceksiniz.Affetmeyi bilin,bunu onun yüzünü söylemeseniz bile içinizden atın gitsin.

      Siz parmak izleri gibi teksiniz ,yeter kendinizi birileri ile kıyasladıgınız.

      Tv az seyr edin,kitaplar alemine baş vurun.

                                                                             Derin bir nefes alın ve interneti kapatıp güneşe merhaba deyin...

Psikolog: Gülnare Aliyeva

Bilgi Paylaştıkça Çoğalır.